Daca sezonul costumelor de baie a trecut, nu inseamna ca nu trebuie sa mai avem grija de corpul nostru. Ce alimente de toamna ne ajuta sa pierdem in greutate?
In cautarea secretelor de toamna pentru pierderea in greutate, ne-am decis sa prezentam cinci alimente de toamna care vor topi kilogramele in plus.
Dovleac
Dovleacul este o leguma de toamna ce contine antioxidantul beta-caroten. Mai mult decat atat, dovleacul este bogat in fibre, ceea ce il face un aliment excelent pentru orice dieta. Mancati dovleac ori de cate ori aveti ocazia. Este o optiune excelenta pentru un desert sanatos.
Citeste si : Cele mai utile alimente pe care trebuie sa le consumi toamna
Pere
Para este un alt aliment bogat in fibre alimentare. Mai mult decat atat, contine pectina si altele calorii. Perele au efect mare de curatare, in timp ce scade tensiunea arteriala si lupta colesterol LDL rau.
Conopida
Conopida este una dintre legumele crucifere, care sunt foarte bune pentru pierderea in greutate. Puteti manca conopida ca o garnitura sanatoasa sau sa o mancati pur si simplu.
Potrivit nutritionistilor, unul dintre avantajele conopidei este ca este nevoie de o lunga perioada de timp pentru mestecare. Creierul trimite semnale la stomac si astfel noi ne saturam mai rapid.
Mai mult decat atat, conopida contine antioxidanti, acid folic, fibre si compusi de potasiu.
Citeste si : Top cele mai nutritive alimente pentru toamna
Gutui
Gutuia este un fruct cu un gust deosebit, care nu tuturor le place. Cu toate acestea, nu putem nega ca toamna este hrana perfecta pentru pierderea in greutate. 100 g. gutui contine doar 57 de calorii. Mai mult decat atat gutuiul-arbore contine o mulțime de fibre alimentare, care accelereaza digestia. Cocktail de vitamine (vitamina C) si minerale (cupru, fier, magneziu si potasiu), face ca acest fruct de toamna sa stimuleze imunitatea.
Telina
Telina poate duce la pierderea in greutate. Ca un aliment sanatos, cu toate acestea, se poate introduce in orice dieta. Curios despre telina este ca o lama are doar 3 calorii si fibre dietetice. Micsoreaza pofta de mancare si ajuta digestia.
Pentru micul dejun va puteti pregati suc sau mancati telina si mere. Bauturile aromatice si delicioase va scapa de foame si ajuta la eliminarea toxinelor.
Daca aveti un regim alimentar pentru masa de pranz sau cina puteti manca 2-3 oua fierte cu 2 bete de telina. Proteinele din oua si fibrele din telina va ofera satietate si in acelasi timp, nu va trimite calorii in plus.