Cu ajutorul dietei cu nuci si fructe uscate puteti pierde in greutate in doar 3 zile, cate 1 kg in fiecare zi. Dieta este utila pentru zilele reci, deoarece influenteaza pozitiv digestia.
In aceasta dieta aveti nevoie de 5 pachete de 100 de grame cu diferite fructe uscate si nuci. Fructele uscate ar trebui sa fie de cel putin 3 tipuri si nucile de cel putin doua. Fructele cu coaja lemnoasa nu ar trebui sa fie sarate, prajite, iar fructele confiate ar trebui sa fie in cantitati mici. Sunte permise caise uscate, stafide si prune.
Nucile sunt una dintre cele mai nutritive alimente, insa puteti incorpora mai multe alune si migdale. Toate fructele și nucile trebuie sa fie impartite in 10 părți, care trebuie sa ajunga pana in ultima zi a dietei. Acest lucru inseamna ca la aproximativ fiecare ora se poate manca o portie.
Citeste si: Dieta cu ceai verde, rezultate vizibile in doar 2 saptamani
Cu exceptia fructelor uscate si a nucilor este permis si consumul de ceai verde, ceai negru si cafea, dar nu lapte sau zahar. Intr-o zi puteti bea si 100 ml vin roșu, si pana la 250 de mililitri de bere. Dieta cu fructe uscate si nuci este usor de respectat, pentru ca produsele alimentare ofera senzatia de umplere si rareori vi se face foame.
Fructele uscate sunt sarace in grasimi. Cele mai multe dintre ele contin intre 250 si 300 kcal la 100 de grame, iar 100 de grame de nuci contin pana la 450 de kcal. Consumul zilnic de fructe uscate va incarca corpul cu doza necesara de vitamine, care, la randul sau, va stimula imunitatea in zilele reci ale anului.
Mai mult decat atat, fructele uscate si nucile se pot manca in orice moment, chiar in timp ce va aflati la locul de munca, și nu este necesar sa se pregateasca un prânz special pentru dieta lor. Dieta este foarte convenabila, si in cateva zile veti putea pierde kilogramele in exces pe care le-ati acumulat recent. Cu toate acestea, daca suferiți de ficat sau de boli de stomac, nu trebuie sa urmati acest regim alimentar.