Daca doriti sa aveti un abdomen plat intr-un timp scurt, atunci dieta Turbo este alegerea potrivita.
Aceasta este o dieta pe o perioada scurta de timp, ea dureaza doar de trei zile si este foarte eficienta.
Prima zi
Mic dejun: o portie de cereale integrale, 1 bucata de branza topita, un ou fiert si 20 g sunca proaspata.
Pranz: salata verde cu piept de curcan.
Cina: 100 g spaghete cu sos de rosii.
A doua zi
Mic dejun: doi biscuiti, o felie de cascaval, o felie de branza, una de paine integrala si o lingura de miere.
Pranz: 50 g orez cu legume: 100 de grame de dovlecel, 100 de grame de ciuperci, 150 de grame de morcovi, 1 rosie, 40 g mazare, o lingura de unt, 40 ml bulion, piper. Mai intai de toate se fierbe orezul, apoi se adauga legumele si se fierbe.
Cina: salata de pui. Aveti nevoie de 1 rosie, o jumatate de ceapa rosie, 2 linguri de ulei, o lingura de otet balsamic, piper, 70 g piept de pui, salata verde. Rosiile se amesteca bine cu ceapa. Adaugati otet balsamic, sare si piper. Se taie carnea in felii subtiri. Puneti toate ingredientele intr-un castron si se amesteca bine.
A treia zi
Mic dejun: fructe granola, kiwi, o mandarina, o lingura stafide, trei linguri de branza de vaci, 45 g fulgi de porumb, 50 ml de lapte. Taiati fructele si amestecati-le pentru a face o salata pentru micul dejun.
Pranz: somon cu spanac.
Cina: Cartofi fierti cu branza.