Dieta dureaza 7 zile! Fara infometare si te va scapa de 3-5 kg numai intr-o saptamana! In timpul dietei, beti ceai verde sau ceai cu lamaie, fara adaos de zahar sau alti indulcitori, cel putin 1,5 litri de lichide pe zi!
Principiile de baza ale dietei “Gata pentru vara”
Cina nu trebuie luata mai tarziu de ora 19:30! Daca este necesar, dieta poate fi repetata dupa o saptamana! Daca este posibil, incercati sa mergeti pe jos 30 de minute pe zi!
Prima zi
Mic dejun: ceai, 1 ceasca iaurt, 2 mere
Mic dejun tarziu: Fructe (optional)
Pranz: Un pahar de lapte, 1 banana
Dupa-amiaza tarziu: Ceai, 1 paine, 1 mar
Cina: 1 cana iaurt, fructe
A doua zi
Mic dejun: ceai, 1 paine prajita, ou fiert, rosii
Mic dejun tarziu: legume optional
Pranz: 1 cana supa crema legume
Dupa-amiaza tarziu: Ceai, branza 100g, rosii
Cina: Salata
Ziua a treia
Mic dejun: ceai, sunca 100g
Brunch: Iaurt bautura
Pranz: Pui (250gr.)
Dupa-amiaza tarziu: ceai, sunca 100g
Cina: peste, 1 rosie
Citeste si : Dieta “Gata pentru plaja” – 12 kilograme intr-o luna
Ziua a patra
Mic dejun: ceai, un bol de fructe
Mic dejun tarziu: Fructe optional
Pranz: 2 cartofi fierti
Pranz tarziu: ceai, salata
Cina: salata, branza 100g
A cincea zi
Mic dejun: ceai, 2 oua fierte
Mic dejun tarziu: Fructe optional
Pranz: 1 cana lapte, 1 banana
Dupa-amiaza tarziu: Ceai, 1 ceasca iaurt, 1 mar
Cina: Fructe optional
A sasea zi
Mic dejun: ceai
Mic dejun tarziu: Fructe optional
Pranz: 100 g de salata de branza
Dupa-amiaza tarziu: Ceai, 1 felie de paine prajita
Cina: ceai
Ziua a saptea
Pe parcursul zilei: 1 litru de ceai, 1 kg. fructe, 1 ceasca chefir (produs din lapte fermentat)
Succes!
