Iti propunem o dieta cu care pierzi kilograme si castigi… o piele colorata! Secretul dietei care te ajuta sa te bronzezi sunt legumele si fructele bogate in betacaroten: ardei grasi, morcovi, pepene, rosii, patrunjel, varza rosie…
Avantajele acestei diete? Nu este prea restrictiva si este usor de tinut, mai ales acum, cand pietele sunt pline de legume si de fructe colorate.
Betacarotenul, pigmentul din ele, va intensifica bronzul, în timp ce mineralele si vitaminele vor “hrani” pielea si vor ajuta organismul sa arda calorii.
Iti dam un exemplu, iar tu poti face propriul meniu, în functie de ce ai in frigider sau de ce poftesti. Important este ca la fiecare masa sa consumi un aliment bogat în betacaroten.
Dieta o poti tine si cateva saptamani, iar la o masa din zi poti manca doua felii de paine integrala. Nu uita sa consumi minimum doi litri de apa zilnic, ca sa intensifici arderile.
Cu ce inlocuiesti…
Citeste si : Obtine un bronz natural, fara daune soare
120 g carne slaba = 150 g peste slab = 120 g peste gras = 2 oua
40 g cereale = 60 g paine integrala = 100 g paste fierte = 200 g mazare fiarta
200 ml lapte = 180 g kefir = 150 g branza de vaci scursa = 50 g înghetata
Citeste continuarea pe ClickSanatate.ro