Cand vine vara, regreti si mai mult ca nu ai talia dorita. Anul asta, obiectivul „slabit” este usor de atins! Te ajuta piersicile. In plus, cu ele nu pierzi numai kilograme, ci si ani de pe chip.
Dieta cu piersici te ajuta nu numai sa scapi de 2 kg intr-o saptamana, ci iti si remineralizeaza si hidrateaza corpul.
100 g de piersici au 43 de calorii, spre deosebire de struguri, care au 73. In 100 g de piersici gasesti fibre, vitamina C si carbohidrati, care-ti dau energie in zilele cand caldura te toropeste.
Piersica mai contine si betacaroten, o substanta care iti protejeaza pielea de razele ultraviolete. Iata cate motive ai acum sa urmezi dieta pe care ti-o propunem!
Piersica previne ridurile
Cercetatorii au descoperit ca 350 g de piersici consumate zilnic, timp de 45 de zile, incetinesc cu 55 % procesul de ridare, care se accelereaza indeosebi vara.
In pulpa piersicii gasesti substante active care regenereaza tesutul fin al pielii si care elimina ridurile.
100 g de piersici contin 87,66 g de apa, de aceea acest fruct iti hidrateaza pielea zi de zi, mai ales daca il mananci dimineata.
Totusi, in aceasta dieta, nu ai voie sa consumi condimente si alimente foarte fierbinti, deoarece impiedica absorbtia vitaminelor si mineralelor.
Micul dejun din fiecare zi poate fi alcatuit din variantele:
- 200 g iaurt sau sana cu 5 linguri cereale integrale
- 1 tartina cu branza degresata si rosii
- 1 tartina cu crema de branza si felii de piersici
- 1 cafea sau un ceai verde
Citeste si : Masti de fata cu piersici
Gustarea poate fi una dintre aceste variante:
- 150 g iaurt degresat amestecat cu piersici proaspete l200 g piersici
- 200 ml nectar proaspat de piersici l3 biscuiti cu cereale + 1 piersica
Iata ce poti manca la pranz si la cina, timp de o saptamana:
Prima zi
Pranz: 300 ml supa de rosii cu pui
1 felie de paine integrala
2 piersici
Cina: 300 g pastrav pe gratar cu 2 cartofi natur
200 g salata de cirese, caise, piersici