Dieta cu sucuri dureaza numai 10 zile. Pentru a fi gata pentru vara oferim o dieta simpla si rapida creata de doctorul elvetian Ralph Mall – cu sucuri.
Meniul dietei cu sucuri – primele 3 zile
Prima si a doua zi
Mic dejun: suc proaspat stors
Pranz: cartofi, fierti cu piele si asezonati cu ulei; salata de legume.
Cina: cartofi, fierti cu piele si legume fierte.
Intre mese: o cana de suc.
Ziua a treia
Mic dejun: suc proaspat de fructe sau de legume diluat cu apa 1:1.
Pranz: supa de legume
In a doua jumatate a zilei: beti un ceai laxativ.
Urmatoarele 5 zile
Mic dejun: ceai laxativ; ceai sau de apa pe bază de plante;
Infuzie de ovaz 100 ml;
1 lingurita de drojdie dizolvata in 200 ml apa.
Inainte de pranz: beti apa in mod regulat.
Pranz: 200 ml suc de fructe sau de legume diluat cu apa (raport 2:5), se bea incet, in inghitituri mici
In a doua jumatate a zilei:
-masaj la muschii abdominali;
-o ora de somn;
-se poate recomanda sauna, inot.
Cina:
-serviti supa de legume fierbinte
-ceai de plante, cu apa;
-mergeti la culcare devreme.
Tranzitie – 2 zile
Prima zi
Mic dejun: ceai din plante cu apa.
Pranz: 1 mar, mestecati fiecare muscatura de cel putin 30 de ori.
Seara: o supa de legume groasa
Citeste si : Sucuri hranitoare pentru dieta
A doua zi
Mic dejun: musli dupa urmatoarea reteta:
-50g ovaz macerat peste noapte, in 150 ml de apa. Se fierbe timp de 5 minute;
-o jumatate de mar;
-1 lingura lapte de migdale.
Spuma de migdale si o banana se agita cu apa (250 ml) si se fierbe. Se amesteca bine si se condimenteaza cu miere si scortisoara.
Pranz: salata de cartofi fierti.
Cina: legume aburite, cartofi fierti.