In urma unui studiu stiintific, rezultatele sunt mai mult decat satisfacatoare pentru ca putem realiza pierderea in greutate dorita cu lumina soarelui.
foto: unica.ro
Studiul a implicat 54 de voluntari. Scopul studiului a fost sa aflam daca lumina soarelui afecteaza greutatea oamenilor.
Voluntarii trebuie sa stea timp de 7 zile in soare, inca de la primele raze ale rasaritului si trebuie sa ramana in lumina lui pana la pranz. Fiecare participant a avut un dispozitiv special la incheietura mainii mici, care a raportat durata somnului si lumina soarelui.
In experimentul de 7 zile, fiecare dintre participanti au dat informatii cu privire la alimentele pe care le-a mancat.
Odata finalizat experimentul interesant, oamenii de stiinta de la Universitatea din Chicago, au tras unele concluzii destul de interesante.
Lumina solara afecteaza indicele greutatii corpului uman. Nu conteaza daca o persoana munceste, face sport sau doar merge, greutatea corpului este redusa atat cat acestea interactioneaza cu soarele. Acest lucru inseamna ca pierderea in greutate depinde de razele soarelui.
Asta e bine, dar nu toata lumea poate sa stea in soare pana la pranz pentru a prinde lumina soarelui. Mai mult decat atat, jumatate din zilele anului din Romania nu sunt insorite.
Citeste si : Cea mai rapida dieta pentru plaja
V oferim o dieta urmata de Shakira, care a folosit lumina soarelui. Ea a devenit o mama, dar arata uimitor.
Cum a reusit asta? A folosit lumina soarelui pentru a pierde in greutate si cu ajutorul unui regim alimentar special.
Mic dejun:
Shakira bea un pahar de suc proaspat stors de portocale sau grapefruit. Posibilitati de alimentatie: o felie de pepene sau ananas felii. Daca nu v-ati saturat, mancati o felie de paine cu branza, dar degresata.
Puteti bea o ceasca de ceai sau cafea cu adaos – lapte degresat. In jurul orei 10:00, Shakira bea lapte batut cu 1 mar sau 2 bucati kiwi.
Pranz:
Shakira mananca la pranz friptura de vita si budinca de dovleac (200 g), impreuna cu o salata de spanac si rosii.
Atunci cand nu poate manca friptura, cantareata consuma o farfurie de spaghete, cu legume.
Pentru desert mancati o salata de fructe (200 de grame).
In jurul orei 16:00, Shakira consuma alta masa. Apoi, bea un pahar de suc de rosii sau un pahar de chefir.
Daca va este foame, puteti manca din nou branza de vaci si paine.
Citeste si : Ce trebuie sa consumi toata vara pentru a fi in forma
Cina:
Oricat de ciudat ar părea pentru unii cititori, cina Shakirei este supa de legume. Puteti manca si doua felii de paine la o farfurie de supa.
Pentru desert – 200 g salata de fructe sau 1 piersica.
Meniul tipic Shakirei este ca nu accepta nici o grasime decat friptura de vita, care are continut scazut de grasimi.
Cantareata se bazeaza pe multe proteine . Zaharuri cumparate de la diverse fructe.
Shakira nu gusta nici un pic de alcool. Nu mancati fast-food, cartofi prajiti, hamburgeri si alte feluri de mancare bogata in calorii.
Mersul la sala de sport de mai multe ori pe saptamana este util, dar consuma si multa energie in timpul repetitiilor si concertelor sale.