Daca vreti sa slabiti in doar cateva zile usor si eficient, atunci puteti sa incercati dieta cu dovleac, care ajuta si la detoxifierea organismului.
Dovleacul este un fruct care poate fi consumat de-a lungul sezonului de toamna și iarna. Este plin de vitamine A, E, C, B, fier, magneziu și altele. Specialistii il recomanda pentru persoanele care sufera de probleme de constipatie si digestive, obezi, pentru a imbunatati sanatatea ochilor, inimii, probleme circulatorii.
Dovleacul poate fi consumat fiert, coapt, crud sau sub forma de suc. El este usor de digerat si este potrivit pentru regimurile dietetice. Dieta cu dovleac va ajuta sa slabiti dar si la detoxifierea organismului. Evitați consumul de sare, zahar si beti multa apa.
Ziua 1
Pentru micul dejun puteti manca dovleac fiert sau copt presarat cu scortisoara.
Pentru masa de pranz, se prepara – supa-crema de dovleac cu legume (morcovi, patrunjel, telina, rosii, ardei, ceapa). Puteți adauga o lingurita de ulei de masline pentru un plus de savoare.
Pentru cina, mancati 250 de grame dovleac fiert sau copt stropit cu scortisoara.
Citeste si: Exfoliere cu dovleac
Ziua 2
La micul dejun puteti manca piure de dovleac și salata de citrice.
La masa de pranz puteti manca din nou supa-crema de dovleac.
La cina, mancati numai fructe (cu excepția bananelor).
La gustari puteti include fructe citrice.
Ziua 3
La micul dejun din nou puteti include dovleac la cuptor sau fiert, stropit cu un pic de scortisoara.
Pentru masa de pranz, mancati un bol de supa-crema de dovleac si 200g dovleac fiert sau copt.
Pentru cina faceti o salata de dovleac fiert cu ananas proaspat.
Ziua 4
Pentru micul dejun mancati o bucata de dovleac copt sau fiert cu o jumatate de castravete si ardei.
La masa de pranz mancati o salata de legume proaspete si o mica bucata de dovleac.
La cina pregatiti o tocana de legume fara cartofi, la care se poate include si dovleac.
In a cincea zi puteti repeta meniul zilei precedente. In afara de apa, sunt permise cafea si ceai. Daca simtiti foame intre mese, mancati fructe citrice sau mere, dar nu banane.