Cresterea in greutate in timpul iernii este destul de comuna. Mai putin sport, mai putine fructe si salate proaspete la masa si multe alimente nesanatoase. Toti acesti factori duc la cresterea in greutate, insa in lupta impotriva obezitatii pot ajuta aceste alimente de iarna.
Pomelo
Acest fruct este cel mai consumat in sezonul de iarna, desi nu este la fel de popular ca portocalele si mandarinele. Pomelo este fruct mai mare si mai dulce decat un grapefruit. Pomelo este bogat in antioxidanti, acid folic si potasiu. Il puteti consuma ca o gustare sau sa beti suc facut din el pentru a pierde in greutate.
Miere
Inlocuiti toti indulcitorii si utilizati miere, deoarece aceasta este un indulcitor natural, mai ales atunci cand sunteti la dieta. Puteti indulci cafea, ceai si cereale pentru micul dejun cu miere. Este bogata in antioxidanti si are activitate antifungica puternica.
Portocale
Portocalele sunt fructe ca o incrucisare intre grapefruit si mandarine. Este mai dulce decat grapefruitul, dar este mult mai acra decat mandarinele. Contine vitamina C si vitamina A in cantitati mari. Din cauza numarului mic de calorii (35) si cantitatea mare de potasiu (130 mg), portocalele sunt fructele ideale pentru a avea energie. Mancati aceste fructe inainte de orice antrenament.
Citeste si: Top 10 alimente sanatoase care distrug orice dieta
Guava
Guava este un fruct tropical, cu foarte putine calorii. Este potrivit pentru orice dieta hipocalorica. Mai mult decat atat, guava este bogata in vitamina A, vitamina C, potasiu si magneziu. Mai mult decat atat, guava este utila pentru persoanele cu probleme de inima, deoarece contine un nivel ridicat de licopen.
Ceai
Ceaiul este o bautura care se bea pe tot parcursul anului. Cei carora nu le plac ceaiul, recurg la aceasta doar in lunile de iarna, atunci cand sunt bolnavi. Puteti bea cantitati nelimitate de ceai, deoarece nu are calorii (daca nu adaugati zahar sau lapte). Ceaiul livreaza corpului sanatate si contine flavonoide care sunt atat de bune pentru inima.
Naut
Nautul este un aliment bogat in fibre. Acesta poate pastra in forma sistemul digestiv. Mai mult decat atat, nautul se poate adauga la supe, tocane si feluri de mancare de legume. De asemenea, nautul este un mare plus pentru o salata, daca va place gustul lui.