Odata cu venirea primaverii, majoritatea oamenilor incep sa tina diverse cure de slabire pentru a scapa de kilogramele in plus. Aceasta dieta de primavara este ideala pentru a pierde cateva kilograme in doar o saptamana.
Recomandari in aceasta dieta:
Evitati bauturile nealcoolice, sucurile si bauturile dulci.
Inlocuiti zaharul cu un indulcitor, de preferinta mai natural.
Faceti exercitii fizice o jumatate de ora dimineata si o jumatate de ora dupa-amiaza sau seara.
Dormiti 7-8 ore zilnic.
Pentru efecte maxime, se vor consuma 2 litri de apa plata pe zi si se va inceta consumarea oricarui aliment dupa ora 20.00.
Cercetatorii sunt de parere ca dieta de primavara este mult mai eficienta, deoarece procesele metabolice din organism sunt accelerate de incalzirea vremii.
Mai mult decat atat, in piata se gasesc din ce in ce mai multe legume si fructe proaspete, care va ajuta sa tineti o dieta usoara, saraca in calorii si foarte sanatoasa pentru organism.
Citeste si: Dieta pentru anul 2015: Ce recomanda specialistii pentru slabit sanatos?
Meniu dieta de primavara:
Mic dejun: 1 ceasca de lapte degresat sau o cafea neagra, ceai indulcit cu miere, 2 felii de paine prajita cu 2 linguri de branza degresata, 1 iaurt, 1 portocala.
Pranz: 1 bol mediu de salata mixta: salata verde, rosii, ceapa, castraveți, varza, etc, asezonata cu 1 lingura ulei de masline si un varf de cuțit de piper alb, fara sare.
Gustare: 1 banana, 1 pahar suc de portocale natural
Cina: piept de pui la gratar cu ierburi, salata de morcov ras, 1 ou fiert, fasole verde asezonata cu 1 lingura de ulei de masline si piper.