Exista alimente care ajuta in moduri neasteptate pentru silueta, cum ar fi o gustare dulce care va poate incuraja … a pierde in greutate.
O bucata de ciocolata la micul dejun ajuta la pierderea in greutate
Este greu de crezut, dar daca incepeti ziua cu un mic dejun delicios format dintr-o bucata de ciocolata, o gogoasa, o bucata de placinta sau chiar tort veti pierde in greutate. Cel putin asta pretind oamenii de stiinta de la Universitatea din Tel Aviv. Potrivit acestora, micul dejun bogat in carbohidrati si alimente bogate in proteine duce la pierderea in greutate, comparativ cu micul dejun format din fibre sau indulcitori cu putine calorii.
Mai mult, persoanele care includ dulciurile in dejun, au mai putina pofta de mancare in timpul zilei. In acelasi timp, ele au, de asemenea, o multime de timp pentru a consuma calorii, asa ca nu le afecteaza forma. Dupa un studiu de opt luni, participantii din primul grup, care au inclus in prima masa a zilei ciocolata, au slabit pana la 20 de lire kg. In schimb, participantii din al doilea grup care au aderat la dieta fara zahar, au scapat de numai 5,5 kilograme.
Fulgii de ovaz cu nuci sau alte fructe cu coaja lemnoasa este o buna alternativa la ciocolata din nuci, care este dificil de digerat si ramane in stomac pentru mai mult timp. Aceasta ofera o senzatie de satietate si se continua pana mai tarziu, chiar si in a doua zi.
Alte studii arata ca persoanele care beau o cana și jumatate de lapte pe zi, reduc greutatea de doua ori mai mult decat cele care au baut doar o jumatate de cana. Faptul este ca laptele are niveluri mai ridicate de vitamina D, care este, de asemenea, asociata cu reducerea greutatii. Cercetatorii de la Copenhaga, din nou, au constatat ca 100 de grame de ciocolata neagra pe zi, micsoreaza cu 15%, apetitul pentru alimentele sarate si grasimi.