Primavara si vara avem posibilitatea de a manca o multime de fructe si legume, pentru ne mentine in forma.
Dieta de vara cu caise timp de 7 zile
Dieta cu fructe este de multe ori o optiune foarte bogata in vitamine, deoarece fructele ne ajuta sa pierdem in greutate si, in acelasi timp, sa nu ne limitam de la vitaminele importante.
Caisele si piersicile sunt o alegere excelenta pentru o dieta de fructe, iar efectul va fi cu siguranta vizbil.
Acest tip de dieta nu ar trebui sa dureze mai mult de doua saptamani. Orice fruct contine vitamine, in special piersici si caise, ele va pot face sa obtineti toate substantele necesare organismului, cum ar fi proteine, grasimi. Pentru a arata bine, si sa fiti sanatosi, ultima masa trebuie sa fie la ora 20:00.
Iata meniul pe o singura zi, care trebuie urmat timp de 7 zile:
1. Micul dejun este de la 8:00, iar acesta contine 200 g caise.
2. Gustarea inainte de pranz este aceeasi ca si micul dejun si se ia la 10:00, dar de data aceasta puteti adauga si piersici.
3. La pranz, mai exact la ora 12.00 puteti manca un castron de supa de pui.
4. Dupa doua ore (14.00) se mananca 200 g caise.
5. La ora 16.00, mancati 100 g caise, mai putetți adauga o banana mica, un mar sau piersici 100g.
6. In penultima masa a zilei (ora 18.00) se mananca cateva caise si un iaurt degresat.
7. Ziua ar trebui sa fie finalizata mancand 200 g caise.
Caisele si piersicile au un efect laxativ, asa ca nu va alarmati de acest efect.