Dieta cu biscuiti te ajuta sa slabesti fara sa renunti la dulciuri, insa din pacate, nu ai voie sa mananci decat sase biscuiti pe zi, iar asta in locul celor trei mese copioase.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Sa aflam, in continuare, care sunt atuurile biscuitilor dietetici, cum arata meniul recomandat in dieta cu biscuiti si sa descoperim 2 retete delicioase de biscuiti dietetici.
Dieta cu biscuiti dietetici: meniu
In dieta cu biscuiti va trebui sa consumi zilnic 6 biscuiti, repartizati astfel: 2 biscuiti la micul-dejun, un biscuit la prima gustare, 2 biscuiti la pranz, un biscuit la cea de-a doua gustare, iar cina va consta dintr-o masa obisnuita, dar alcatuita din alimente sanatoase. La cina, mananca intotdeauna salata de legume. Acesteia ii poti adauga branza sau ton sau o poti consuma alaturi de carne de pui/vita sau peste la gratar sau alaturi de o cutie de branza proaspata.
Un biscuit dietetic nu ar trebui sa aiba mai mult de 90-100 kcal. Nu uita de alimentele lichide care trebuie consumate impreuna cu biscuitii. In dieta cu biscuiti, maximumul de kilocalorii ingerate intr-o zi nu trebuie sa depaseasca 1.200. Ca orice dieta, si dieta cu biscuiti ofera rezultate optime daca este insotita de o buna hidratare, miscare zilnica si odihna.
Reţeta de biscuiţi dietetici
– 3 banane coapte
– 500 g fulgi de ovaz
– 2 linguri seminte de susan
– 2 linguri seminte de floarea-soarelui crude
– 2 linguri seminte de in
– 4 linguri de stafide
Bananele se strivesc cu furculiţa, după care se adaugă fulgii de ovăz, cele 3 sortimente de seminţe şi stafidele. Compoziţia se modelează în mâini, iar biscuiţii astfel obţinuţi se aşază în tavă, pe hârtie de copt, şi se introduc în cuptorul preîncălzit, la foc mediu. După 15 minute, biscuiţii se întorc şi se lasă încă 15 minute.
