Curata organismul in trei zile cu acest regim alimentar simplu, cu fructe si legume.
Desi nu duce la pierderea in greutate permanenta, dieta imbunatateste digestia si este perfecta pentru vara, deoarece contine gustari cu moderatie. Scopul sau este detoxifierea organismului, imbunatatirea digestiei si pierderea in greutate rapida. Dieta cu fructe si legume combina bauturile proteice si alimente proaspete.
Dieta de curatare dureaza 3 zile consecutive. In cazul in care aveti rezultate pozitive, puteti urma aceasta cura in fiecare saptamana, dar nu mai mult de 12 saptamani consecutive. Tu trebuie sa ai o stare buna de sanatate atunci cand urmati aceasta “curatare”, deoarece nu este dificil de respectat si nepericuloasa.
Ziua 1 – Pregatire pentru tratament
Prima zi de tratament are scopul de a va pregati pentru urmatoarele doua zile. In aceasta zi ar trebui sa beti aproximativ 150 de ml. proteine care se agita 2 ore.
Citeste si : Meniu de detoxifiere a corpului in weekend
Cum se pregateste un shake:
-1 l apa
-pudra de proteine - 1 sfert cana (scazut in glucoza)
La 1 ora dupa ce ati consumat un shake de proteine, beti cel putin 2-3 pahare de apa. Autorul dietei recomanda sa consumati apa purificata printr-un filtru sau imbuteliata (plata).
La ora 18:00 e timpul pentru cina. Puteti manca intre 3-6 cesti salata de legume proaspete. Nu exista restricții, dar recomandarea este de a manca multe legume cu frunze verzi. Daca va este foarte foame, puteti adauga 100-200gr. pui, peste sau carne de curcan. Amintiti-va din nou sa beti multa apa.
Ziua 2 si Ziua 3 – Tratament
A doua si a treia zi sunt asemanatoare. Mancati multe fructe, si pentru cina – din nou, legume si bautura de proteine. Iata un meniu pentru ziua a 2 si ziua 3 a acestei diete.
Citeste si : Reteta pentru detoxifierea de primavara din castravete
08:00 – jumatate de pepene galben
10:00 – 2 cani zmeura
12:00 – 1 banana
14:00 – 2 mere mijlocii
16:00 – 300 gr de pepene verde
18:00 – 3-6 cani salata de legume proaspete si bautura de proteine (300 ml. 5 linguri de pulbere de apa + proteine)
Important: Nu uitati intre mese sa beti cel putin 2-3 pahare de apa.
Alimente si bauturi interzise
cafea
suc de fructe
bauturi carbogazoase
fructe conservate, uscate si congelate