Principalul produs alimentar pentru pierderea in greutate este supa dietetica. Ea ar trebui sa fie consumata in fiecare zi, de mai multe ori. Iata cum sa o preparati:
Dieta cu supa topeste 4 kilograme in 7 zile
Ingrediente: 3 capete de ceapa sau praz, 2-3 rosii, 2 ardei, 1 cub de supa legume, 1 morcov, 3-4 buchetelele de broccoli, telina.
Metoda de preparare: Legumele se taie in cuburi mici si se acopera cu apa. Se condimenteaza cu sare, piper si curry la gust. Se fierbe supa, timp de 10 minute la foc mare. Apoi se reduce focul si se tine pe foc pana cand legumele se inmoaie. Supa nu acumuleaza calorii in organism, astfel incat poate fi consumata in cantitati nelimitate.
Ziua 1: Supa – fara restrictii; fructe – nu banane, ceai si cafea fara indulcitori, lapte, apa si suc de morcovi.
Ziua 2: supa – fara restrictii, legume proaspete sau conservate, branza degresata, 1 cartof fiert cu unt, apa.
Ziua 3: Supa – fara restrictii; fructe – nu banane, legume, apa.
Ziua 4: supa – fara restrictii, fructe (si banane), legume, lapte degresat si apa.
Ziua 5: Supa – fara restrictii, 300-600 de grame de carne de vita (poate fi adaugata la supa), apa.
Ziua 6: Supa – fara restrictii, carne de vita cu legume verzi, apa.
Ziua 7: supa – fara limitari, suc de fructe fara indulcitori, legume, apa.
In timpul dietei trebuie consumate produsele enumerate mai sus. Utilizarea de alcool este strict interzis, si puteti sa-l includeti in dieta dumneavoastra pana la 24 de ore de la incheierea dietei.
Bauturile acidulate si painea sunt interzise. Este nevoie de apa – un minim de un litru si jumatate pe zi, dar cu cat beti mai multa, cu atat mai bine.
In timpul dietei, regula de baza este ca atunci cand apare senzatia de foame, sa mancati supa. Daca urmati toate cerintele pentru o perioada de 7 zile de dieta veti pierde 4 kg din greutatea corporala. Aceasta dieta este combinata si cu activitatea fizica.