Sucul de rosii este delicios cald sau rece, si va poate ajuta sa pierdeti in greutate, daca stiti cateva lucruri despre el si cum sa il alegeti pe cel potrivit.
Dieta cu suc de rosii pentru pierderea rapida in greutate
Calorii si nutrienti
Sucul de rosii va poate ajuta sa pierdeti in greutate, daca se bea in loc de bauturi bogate in calorii. De exemplu, 350 ml de suc de rosii contine doar 60 de calorii. Sucul de rosii este, de asemenea, o sursa buna de calciu, vitamina C si fier, care va va face sa va simtiti mai bine si, prin urmare, este mai putin probabil sa trisati in dieta dvs.
Sucul de rosii poate ajuta organismul dumneavoastra pentru a il hidrata atunci cand aveti nevoie de fluide si va ajuta sa pierdeti in greutate. Cand sunteti deshidratati, rinichii compenseaza lipsa de apa, astfel incat sa mentina rezerva de lichid, care nu este atat de utila, in timp ce sucul de rosii va avea un echilibru normal si nu veti fi deshidratati.
Efect asupra apetitului
Sucul de rosii va poate ajuta sa va ocupati cu poftele. Alimentele cu gust ascutit si acid, inclusiv rosii, “lubrifiaza” papilele gustative, care poate ajuta sa va simtiti mai plini si sa evitati sa mancati atunci cand va e foame. Tocmai pentru acest motiv, Bernice Patterson, seful grupului unui program de pierdere in greutate incurajeaza membrii sai sa bea o inghititura de suc de rosii sau sa consume rosii cherry cand tanjesc dupa alimente dulci sau grase.
Stoarcerea sucului indeparteaza fibrele din fructe si legume. Aceasta este o problema, deoarece alimentele cu continut ridicat de fibre se digera mai greu decat alimentele cu un continut scazut de fibre, care, la randul sau, ajuta sa va simtiti mai plini. Deci bucurati-va de sucul de rosii, dar nu ca un substitut pentru legume.
Dieta cu suc de rosii este urmata timp de 14 zile.
Meniul de zi cu zi:
Mic dejun: 1 ceasca suc de rosii, 2 felii de cereale, acoperit
un strat subtire de branza scazut de grasime, fructe.
Pranz: 1 ceasca suc de rosii, 100 g de orez fiert, 100 g de peste fiert, legume, mere.
Cina: carne de vita preparata in ulei vegetal, legume, 50 de grame de orez fiert, 1 ceasca de suc de rosii.