Iata cateva sfaturi simple pentru a pierde in greutate, fara a prezenta un regim alimentar riguros!
Pierde in greutate fara dieta: Sfaturi simple!
Beti multa apa
Stiati ca fiecare sticla de sucul dvs preferat contine aproximativ 14 lingurite de zahar? Apa plata este cea mai buna bautura pentru a avea o sanatate buna si ne ajuta sa ne mentinem greutatea dorita. Va recomandam sa aveti la dvs o sticla de apa, pentru ca atunci cand va va fii sete sa nu cadeti in patima bauturilor carbogazoase.
Ceai verde natural
De fiecare data cand vreti sa pierdeti cateva kilograme, va puteti baza pe ceaiul verde natural. Cu siguranta ati vazut acest produs in magazine, iar acesta ajuta la arderea grasimilor. Este ideal pentru a fi baut inainte de pranz si dupa, si de asemenea, nu are efecte secundare care ar putea afecta sanatatea, deoarece este un produs natural.
Ce ar trebui sa facem daca ne e foame intre mese?
In primul rand trebuie sa clarificam ca este necesar de a avea un mic dejun consistent, pentru ca, de obicei, vom simti o foame teribila la masa de pranz.
Va recomandam sa beti un suc de fructe dimineata, ovaz, lapte sau cafea (cu putin zahar), paine prajita si fructe. La ora 10 puteti manca un baton cu fibre, fructe sau fructe uscate precum stafide, migdale, etc, si continuati sa beti cat mai multa apa.
Dupa masa de pranz puteti bea o ceasca de cafea fara mult zahar si paine prajita sau biscuiti. Este recomandabil sa nu se manance pe timp de noapte.
Puteti de asemenea servi o supa de pui, care este foarte delicioasa si usor de preparat si nu in ultimul rand va va potoli foamea. Mai puteti pregati orice fel de legume sau unele gustari.
Evident, trebuie sa va reamintim sa nu adaugati multa sare, sau sa mancati multi cartofi, sau paste fainoase, daca vreti sa pierdeti in greutate. Nu este vorba despre a muri de foame, dar trebuie sa va faceti obiceiuri alimentare sanatoase.
Carbohidrati distribuiti in mod corespunzator
Daca vreti sa mancati carne sau tocana de pui nu este nici o problema, dar trebuie sa evitati sa mancati orez, cartofi si mai ales sa mancati pe timp de noapte. De asemenea, incercati sa nu mancati deserturi.
Incercati sa va mentineti un stil de viata sanatos si astfel veti putea avea o silueta de invidiat.