O dieta sanatoasa, care va ajuta sa slabiti 15 kilograme in 3 luni. Nu va infometati inutil cu alte diete.
Exista multe varietate de cure de slabit ce contin alimente nutritive si nu va scapa de greutate, insa acesta este un exemplu bun.
Iata un exemplu de meniu:
Prima zi:
Mic dejun: 2 oua fierte tari
Gustare: Fructe optional
Pranz: 100-150 gr de pui cu o salata de rosii si castraveti
Cina: 100 g macrou cu salata verde
A doua zi:
Mic dejun: 200-250 gr iaurt cu 5-6 linguri de fulgi de porumb sau de fulgi de cereale
Gustare: 10-12 nuci sau fructe uscate
Pranz: salata de carne de vita
Cina: Fructe de mare sau peste cu salata
A treia zi:
Mic dejun: paine prajita din grau raspandit cu branza, cateva masline si un ou
Gustare: fructe sau legume
Pranz: linte sau fasole
Cina: Salata cu branza si o felie de paine
A patra zi:
Mic dejun: 2 mere
Gustare: 200 g iaurt
Pranz: 2 oua prajite cu rosii, masline si ardei
Cina: peste cu legume sau salata cu legume fierte
A cincea zi:
O zi de fructe si legume, la care se poate conecta pana la 50-60 gr nuci
A sasea zi:
Mic dejun: O felie cu unt, miere si cafea / ceai fara zahar
Gustare: Fructe optional
Pranz: 2 omleta cu sunca si piper
Cina: 2-3 cartofi fierti cu salata
Ziua a saptea:
Mic dejun: fulgi de ovaz cu iaurt, 1 lingurita miere
Gustare: Fructe optional
Pranz: peste cu legume fierte la abur
Cina: feluri de mancare de legume optional
Promite pierderea eficienta, durabila si sanatoasa.