Nu va lasati pacaliti daca vreti sa pierdeti in greutate, nu este nevoie sa renuntati la carbohidratii din dieta dvs. Exista unii carbohidrati care nu numai ar trebui sa fie evitati, deoarece ei va vor ajuta sa pierdeti in greutate chiar mai repede.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Naut
Nautul este gustos si util, el face parte din familia de leguminoase. Acesta este dotat cu fibre si proteine. 1/3 ceasca de naut pe zi va ofera cantitatea necesara de carbohidrati degradabili pe zi. Nautul va ofera satietate pentru mai mult timp, din cauza prezentei de fibre, care va tine departe de dulciuri.
Pepene verde
Desi pepenele verde este de un fruct foarte dulce, carbohidrati din el ajuta la pierderea in greutate. Continutul ridicat de apa face pepenele verde un aliment sanatos in dieta dvs. Ofera hidratare, ajuta la accelerarea metabolismului si la eliminarea toxinelor din organism mai repede. Pepenele verde este, de asemenea, bogat in aminoacizi, care, printre altele, de asemenea, ajuta la scaderea tensiunii arteriale.
Dovleac
Dovleacul este foarte util in diete. Acesta contine unii dintre cei mai buni carbohidrati si ae putine calorii. Puteti face o supa crema, spaghete cu dovleac ras sau sa mancati dovleac copt. In plus, dovleacul este bogat in riboflavina, tiamina, acid pantotenic, niacina – toate vitaminele B esentiale are mai multa vitamina C, A, B6, K. Aceasta leguma minunata este buna pentru dieta, reduce zaharul din sange si gestioneaza greutatea in mod sanatos.
Fulgi de ovaz
Fulgii de ovaz sunt ideali pentru micul dejun, pentru ca consolideaza si ofera energia necesara pentru un impuls de zi cu zi. Ovazul este bogat in fibre, vitamine si minerale. Caloriile consumate la o portie de fulgi de ovaz sunt putine, ceea ce va contribui la pierderea in greutate, fara senzatia de foame.
Orez brun
Orezul brun contine in sine intreaga gama de vitamine B si cantitati foarte mari de fibre utile pentru consolidarea intestinului si metabolismului. Orezul brun reduce nivelul de insulina din sange si de zahar si previne supraalimentarea.
Quinoa
De asemenea, quinoa este foarte bogata in fibre. Aceasta este una din principalele motive pentru care se incadreaza in aceasta lista de carbohidrati utili. Quinoa stabilizeaza nivelul de zahar din sange si insulina, ajuta la procesarea de depozite de grasime din organism. Are o valoare energetica ridicata si carbohidrati.
